Wer schon einmal eine dicke Wolke aus einem Sub-Ohm-Verdampfer gesehen hat, fragt sich schnell: Was steckt eigentlich in diesem Liquid? Die Antwort ist meist ein hoher Anteil an pflanzlichem Glyzerin – kurz High VG – und in diesem Leitfaden erfahren Sie, was High VG genau bedeutet, welche Geräte dafür geeignet sind und wo die gesundheitlichen Unterschiede zu PG liegen, mit konkreten Fakten und Quellen.

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Mindest VG-Anteil: 70 % · Üblicher Nikotingehalt: 0–6 mg/ml · Dampfproduktion: Sehr hoch (dicke Wolken) · Geschmacksintensität: Weniger intensiv als PG-lastige Liquids · Empfohlener Verdampfer: Sub-Ohm (niedriger Widerstand) · Beliebtheit: Bevorzugt von Cloud-Chasern

Kurzüberblick

1Bestätigte Fakten
2Was unklar ist
3Zeitleisten-Signal
  • Keine eindeutigen zeitlichen Trends – Forschung läuft (PubMed Central – 2020)
  • Aktuelle Studien (2020–2024) untersuchen Sub-Ohm-Aerosole auf Carbonyle (PubMed Central – 2020)
4Wie es weitergeht
  • Mehr Forschung zu thermischen Abbauprodukten bei hoher Leistung erwartet
  • Regulierung in DE/BE könnte strengere Grenzwerte für Carbonyle einführen
  • Hersteller entwickeln reinere Aromen für High-VG-Liquids
Eigenschaft Wert
Definition High VG E-Liquid mit ≥70 % pflanzlichem Glyzerin
Typische Nikotinstärke 0–6 mg/ml
Viskosität Sehr dickflüssig
Empfohlener Coil-Widerstand <1 Ohm (Sub-Ohm)
Dampfmenge Großvolumig
Geschmacksintensität Mittel bis gering
Halsgefühl (throat hit) Sehr weich
Hauptanwendung Cloud-Chasing, Sub-Ohm-Dampfen

Was bedeutet hohes VG E-Liquid?

High VG (oder Max VG) bezeichnet E-Liquid mit einem Anteil von mindestens 70 % pflanzlichem Glyzerin. Im Gegensatz zu PG-lastigen Liquids erzeugt es deutlich dickere Dampfwolken und ein weicheres Halsgefühl. Die Fachredaktion von Black Note definiert High VG als Liquid mit ≥70 % VG. Typisch für diese Liquids sind niedrige Nikotinstärken – meist 0 bis 6 mg/ml – weil die hohen Temperaturen in Sub-Ohm-Verdampfern höhere Nikotinkonzentrationen unangenehm machen. Der Schweizer Ratgeber e-Zigarette.ch empfiehlt für Sub-Ohm-Coils ein VG-Verhältnis von 70/30 oder 80/20.

Wie unterscheidet sich High VG von normalem E-Liquid?

  • Viskosität: High VG ist deutlich dickflüssiger als 50/50 oder PG-lastige Liquids. Das erfordert leistungsstarke Coils und gute Luftzufuhr.
  • Geschmack: VG überträgt Aromen weniger intensiv als PG. Deshalb wird oft mehr Aroma benötigt. Ein Ratgeber von Totally Wicked erklärt, dass dickflüssiges High VG besonders gut für Sub-Ohm-Tanks geeignet ist.
  • Dampfproduktion: VG erzeugt etwa 3‑ bis 4‑mal mehr Dampf als PG bei gleicher Leistung.

Welche Vorteile hat ein hoher VG-Anteil?

  • Sehr große, sichtbare Dampfwolken – ideal für Cloud-Chasing
  • Weiches Halsgefühl (throat hit) – weniger Reizung, besonders bei empfindlichen Personen
  • Geringerer Nikotingehalt (0–6 mg) senkt die Nikotinaufnahme pro Zug
  • Niedrigeres Risiko von trockenem Hals im Vergleich zu PG (Hinweise auf PG-bedingte Reizungen)
Der Kompromiss

Mehr Dampf bedeutet nicht automatisch mehr Genuss: Wer auf intensiven Geschmack Wert legt, wird bei reinem High VG oft enttäuscht. Die 70/30-Mischung gilt daher als bester Kompromiss für Dampf und Aroma.

Was das bedeutet: High VG ist kein Allheilmittel, sondern eine Spezialisierung. Wer Wolken jagt, ist richtig – wer Nikotin oder Geschmack priorisiert, sollte zur 70/30-Mischung greifen.

Welche Vapes haben hohes VG?

Nicht jeder Verdampfer kommt mit dicker Flüssigkeit klar. High VG benötigt Geräte mit niedrigem Widerstand (Sub-Ohm) und offener Luftzufuhr. Black Note betont, dass Sub-Ohm-Geräte primär für Direct-Lung-Dampfen ausgelegt sind. Der typische Widerstandsbereich liegt zwischen 0,15 und 0,6 Ohm, wie der Schweizer Widerstands-Ratgeber erläutert.

Sind Pod-Systeme für High VG geeignet?

  • Die meisten Pod-Systeme (z. B. Vaporesso XROS, Uwell Caliburn) sind für 50/50 oder höheren PG-Anteil optimiert.
  • High VG ist zu dickflüssig für enge Pod-Coils – es kann zu Trockenbrand führen.
  • Ausnahme: spezielle Sub-Ohm-Pods (z. B. SMOK RPM, GeekVape Boost) mit Coils unter 0,6 Ohm.

Welche Coils und Widerstände werden empfohlen?

  • Sub-Ohm-Tanks: Coils unter 1 Ohm (z. B. 0,15–0,6 Ohm). Der Ratgeber e-Zigarette.ch empfiehlt für diese Coils 70/30 oder 80/20.
  • RDAs und RDTAs: Selbstwickelverdampfer mit niedrigem Widerstand – ideal für Cloud-Chaser.
  • Wattzahl: 60 W bis 125 W sind üblich. Eine Studie (PubMed Central – 2019) untersuchte 60 W bei 0,4 Ohm als Sub-Ohm-Beispiel und fand bei 125 W erhöhte Kohlenmonoxid-Werte.
Achtung: Hitze bei hoher Leistung

Je höher die Leistung und je niedriger der Widerstand, desto mehr thermische Abbauprodukte entstehen. Eine Studie aus 2020 maß bei butteraromatischem E-Aerosol unter Sub-Ohm-Bedingungen (<0,5 Ohm) Carbonylwerte von 7–15 µg pro Zug.

Der Haken: Mehr Dampf durch niedrigen Widerstand und hohe Wattzahl bedeutet unweigerlich mehr thermische Nebenprodukte. Das ist ein trade-off, den jeder Dampfer kennen sollte.

Gibt es Vape Juice, das nur aus VG besteht?

Rein theoretisch ja – praktisch ist „100 % VG“ meist ein Marketingbegriff. In der Realität enthalten Aromen fast immer PG als Träger, und Nikotinschüsse werden ebenfalls oft in PG gelöst. Deshalb spricht man eher von Max VG (≥80 % VG).

Was ist 100 % VG E-Liquid?

  • Einige Hersteller bieten Liquids an, deren VG-Anteil bei 99+ % liegt – oft mit alkoholbasierten Aromen. Totally Wicked warnt, dass reines VG sehr dick ist, wenig Geschmack überträgt und Coils verstopfen kann.
  • Nachfrage steigt bei Personen mit PG-Allergien oder -Unverträglichkeiten.

Kann man reines VG dampfen?

  • Ja, aber die Dampfausbeute ist hoch und der Geschmack fast neutral.
  • Die Coil-Lebensdauer sinkt, weil die Rückstände aus reinem VG schneller verkrusten.
  • Ohne Nikotin und Aroma dampft man praktisch ein geschmacksneutrales Glyzerin-Aerosol.
Für Allergiker interessant

Wer auf PG mit Halskratzen oder trockenem Husten reagiert, kann mit Max VG (≥90 % VG) oft weiterdampfen – allerdings auf Kosten von Geschmack und Coil-Leistung.

Die Praxis: „100 % VG“ ist ein Nischenprodukt. Für die meisten Dampfer ist 70/30 oder 80/20 der sinnvollere Alltag.

Was ist der Unterschied zwischen VG- und PG-E-Liquids?

VG und PG sind die beiden Hauptträgerflüssigkeiten. Ihre Eigenschaften unterscheiden sich fundamental. Die folgende Tabelle fasst die wichtigsten Unterschiede zusammen – basierend auf Black Note, e-Zigarette.ch und Totally Wicked.

Fünf Paare, ein Muster: VG liefert Dampf, PG liefert Geschmack und Halsgefühl.

Eigenschaft VG (pflanzliches Glyzerin) PG (Propylenglykol)
Viskosität Sehr dickflüssig Dünnflüssig
Dampfproduktion Sehr hoch Gering
Geschmacksintensität Mittel bis gering Hoch
Halsgefühl (throat hit) Weich Kräftig (schärfer)
Typische Nikotinstärke 0–6 mg/ml 3–20 mg/ml
Coil-Verschleiß Höher (dickflüssig) Niedriger
Allergierisiko Sehr gering Höher (Reizungen möglich)
Thermische Abbauprodukte bei hoher Hitze Carbonyle nachweisbar Carbonyle ebenfalls, aber weniger pro Zug
Bevorzugtes Gerät Sub-Ohm (niedriger Widerstand) Mund-zu-Lunge (MTL), Pods

Was ist das beste PG/VG-Verhältnis für E-Liquid?

  • 50/50: Ausgewogen – für MTL-Geräte und moderate Nikotinstärken.
  • 70/30 VG/PG: Empfohlen von e-Zigarette.ch als bester Kompromiss für Sub-Ohm – guter Dampf, noch akzeptabler Geschmack.
  • 80/20 oder höher: Reine Wolkenproduktion, geeignet für Sub-Ohm mit unter 0,3 Ohm (e-Zigarette.ch).
Fazit: VG und PG sind keine Gegensätze, sondern Werkzeuge. Wer dicke Wolken will, setzt auf High VG. Wer intensiven Geschmack und einen kräftigen Hals sucht, bleibt bei PG-lastigen Mischungen. Die 70/30-Mischung ist die goldene Mitte für Sub-Ohm-Einsteiger.

Der Trade-off: Mehr Dampf durch VG geht fast immer auf Kosten von Geschmack und Nikotinaufnahme. Wer beides will, braucht einen guten Coil und eine bewusste Mischung.

Ist VG oder PG gesünder?

Die kurze Antwort: Weder VG noch PG sind per se gesundheitlich unbedenklich – es geht um die thermischen Abbauprodukte, die beim Verdampfen entstehen. Eine aktuelle PubMed-Studie betont, dass gesundheitliche Risiken beim Inhalieren von PG/VG vor allem auf thermische Abbauprodukte zurückgehen. Eine andere Studie (PMC) fand bei butteraromatischem E-Aerosol unter Sub-Ohm-Bedingungen Carbonylwerte von 7–15 µg pro Zug und schließt, dass Sub-Ohm-Atomizer das Risiko unerwünschter pulmonaler Reaktionen erhöhen können.

Was sind die gesündesten Vape-Liquids?

  • Nikotinfrei: Der größte Risikofaktor beim Dampfen ist Nikotin. Liquids ohne Nikotin schneiden in dieser Hinsicht besser ab.
  • Einfache Aromen: Weniger komplexe Aromenmischungen reduzieren die Zahl unbekannter thermischer Reaktionsprodukte.
  • Niedrige Wattzahl: Weniger Hitze bedeutet weniger Carbonyle. Eine Studie von 2019 zeigte, dass 125 W mit Sub-Ohm-Geräten große Mengen an Kohlenmonoxid freisetzen können.

Ist das Dampfen von PG und VG sicher?

  • Beide Substanzen sind als Lebensmittelzusatzstoffe zugelassen, aber nicht als Inhalationsmittel.
  • PG kann bei empfindlichen Personen trockenen Hals und Reizungen verursachen – PubMed bestätigt dies.
  • VG gilt allgemein als verträglicher, aber Langzeitstudien fehlen.

Können sich die Lungen nach 7 Jahren Dampfen erholen?

  • Die Lunge hat eine beachtliche Regenerationsfähigkeit, wie von der Pneumologie bekannt ist.
  • Allerdings sind Schäden durch thermisch erzeugte Carbonyle, Metallpartikel aus Coils und Aromenreaktionen nicht vollständig reversibel.
  • Nach aktuellem Forschungsstand (PMC) ist eine vollständige Erholung nach jahrelangem Dampfen nicht garantiert.

Upsides

  • VG ist verträglicher für Allergiker
  • Keine langfristigen gesicherten negativen Befunde zu reinem VG
  • Liquids mit niedrigem Nikotingehalt reduzieren die Nikotinabhängigkeit

Downsides

  • Unbekannte Langzeitwirkungen von inhalierten Carbonylen
  • Hohe Wattzahlen erzeugen Kohlenmonoxid
  • PG-basierte Aromen können Reizungen hervorrufen

Die Konsequenz: Wer das gesündeste Vape-Liquid sucht, kommt an nikotinfreien, möglichst aromaarmen High-VG-Mischungen bei niedriger Wattzahl nicht vorbei. Aber absolut sicher ist kein Dampfen.

Stimmen aus der Praxis

„High VG vape juice (or max VG) refers to e-liquid containing at least 70 percent or more vegetable glycerin.“

– Black Note – Fachredaktion für E-Zigaretten

„High VG e liquids come in much lower nicotine strengths, usually topping out at 6 mg. This is because VG liquid is heated to much higher temperatures.“

– 88vape.com / Totally Wicked – Hersteller und Händler

„Sub-Ohm-Atomizer can increase the risk of adverse pulmonary reactions and should therefore be restricted or prevented.“

– Forschungsteam in PubMed Central – 2020

„For sub-ohm coils, a high VG ratio of 70/30 or 80/20 is recommended.“

– e-Zigarette.ch – Schweizer Fachportal für E-Zigaretten

Weitere Quellen

e-zigarette.ch, biologyinsights.com, totallywicked-eliquid.co.uk, pmc.ncbi.nlm.nih.gov, thevapecig.co.uk, premiumejuice.com, ecigplanete.com, e-zigarette.ch

Häufig gestellte Fragen

Kann ich High VG E-Liquid in jedem Verdampfer verwenden?

Nein. Nur Verdampfer mit niedrigem Widerstand (Sub-Ohm, unter 1 Ohm) und offener Luftzufuhr kommen mit der dickflüssigen Konsistenz zurecht. Pod-Systeme und MTL-Verdampfer sind meist nicht geeignet (Black Note).

Warum ist High VG besser für Sub-Ohm-Verdampfer?

Weil die dickflüssige VG bei hohen Temperaturen besser verdampft und größere Tröpfchen erzeugt. PG wäre zu dünn und könnte durch die große Luftzufuhr tropfen (Totally Wicked).

Welches Aroma eignet sich am besten für High VG?

Fruchtige und mentholhaltige Aromen kommen oft gut mit VG zurecht. Vanille und süße Backaromen können muffig wirken. Viele Dampfer setzen auf 70/30 als Kompromiss.

Ist High VG E-Liquid teurer als normales Liquid?

In der Regel ja – weil mehr Aroma benötigt wird und reines VG teurer ist als PG. Der Preisunterschied liegt meist bei 10–20 % pro 100 ml.

Wie lange hält eine Coil mit High VG Liquid?

Kürzer als mit PG-lastigen Liquids. Die Dicke führt zu schnellerer Verkrustung. Eine Coil hält oft nur 1–2 Wochen statt 2–4 Wochen (Totally Wicked).

Gibt es High VG E-Liquid ohne Nikotin?

Ja – die meisten High-VG-Liquids werden in 0 mg, 3 mg und 6 mg angeboten. Nikotinschüsse auf VG-Basis sind ebenfalls erhältlich.

Wo kann ich High VG E-Liquid in Deutschland kaufen?

In spezialisierten Dampfershops, Online-Plattformen und bei vielen Herstellern direkt. Achten Sie auf seriöse Anbieter mit Laborzertifikaten.

Für Dampfer in Deutschland und der Schweiz, die auf dicke Wolken setzen, ist die Entscheidung klar: High VG (70/30 oder 80/20) in einem Sub-Ohm-Verdampfer mit 0,15–0,6 Ohm Coil und niedrigem Nikotingehalt ist die gängigste Kombination. Wer jedoch auf maximale gesundheitliche Vorsicht bedacht ist, wählt nikotinfreie, aromaarme Liquids und moderatere Wattzahlen – oder steigt auf nikotinhaltige Alternativen mit geringerer Dampfentwicklung um.